Dades bàsiques
Crèdits
30 ECTS
Tipus de curs
Formació de Postgrau
Idioma
Castellà
Dates
4/11/2024 - 12/6/2025
Modalitat
Online
Preu
3.020 €
(El preu inclou les taxes administratives de la Universitat de Barcelona)
Matrícula oberta
Hores bonificades
400 h. (Hores per poder realitzar el càlcul de la bonificació a empreses)
Presentació
El Mindfulness, o atenció plena, és un constructe ampli i complex caracteritzat per l’habilitat de monitorar l’atenció moment a moment i dirigir-la voluntàriament cap a objectes particulars o continguts mentals, acompanyada de qualitats com ara l’acceptació, la llibertat de judicis, l’amabilitat i el discerniment.
Diversos metanàlisi i revisions empíriques, han documentat els beneficis d’aquesta pràctica. Per mencionar-ne alguns, es troba el seu potencial per la reducció de l’estrès en professionals de la cura de la salut (Burton, Burgess, Dean, Koutsopoulou, Hugh-Jones; 2016), reducció del malestar psicològic en contextos organitzacionals (Virgili, 2015), reducció de la violència (Fix & Fix, 2013) i s’ha associat a un major efecte positiu, capacitat empàtica i satisfacció amb la vida (Keng, Smoski i Robins; 2011).
A causa de l’estudi d’intervencions en compassió, la pràctica d’aquesta habilitat s’ha associat amb una gran diversitat de beneficis psicològics i relacionals, entre els quals es troben: augment del nivell d’optimisme i disminució de la ruminació (Smeets, Neff, Alberts i Peters; 2014), reducció del risc d’experimentar fatiga per malestar empàtic i burnout (Beaumont, Durkin, Hollins Martin i Carson; 2016, i Bibeau, Dionne i Leblanc; 2016), afavoreix el perdó (Baker, Williams, Witvliet i Hill; 2016), i l’augment en la precisió empàtica (Mascaro, Rilling, Tenzi Negi i Raison, 2016), per comentar-ne alguns.
Des de principis d’aquest segle ha anat incrementant exponencialment el nombre d’articles acadèmics que tracten del mindfulness i la compassió, evidenciant un notori interès en el desenvolupament i aplicacions d’aquestes habilitats. No obstant això, no només el treball en mindfulness i compassió aporten continguts a aquest procés formatiu, sinó que s’inclouen sabers de la Comunicació No-Violenta, i d’enfocaments amplis sobre equilibri emocional.
Objectius
- Proveir els fonaments filosòfics, teòrics i pràctics del mindfulness i de la compassió.
- Desenvolupar la consciència i l'atenció plena en les diverses situacions de la vida amb base el benestar personal.
- Adquirir eines per treballar dimensions específiques del mindfulness i de la compassió (acceptació, consciència, moment present, no judici).
- Potenciar l'empatia, l'autocompassió i la compassió en l'àmbit professional vinculat a la relació d'ajuda.
- Desenvolupar l'autoregulació emocional.
- Promoure la capacitat de resiliència i de creixement personal davant de les situacions de dificultat de la vida.
- Facilitar l'aprenentatge conscient i significatiu.
- Incorporar en la relació d'ajuda i en els diversos contextos professionals mètodes pràctica i eficaços per millorar el benestar i la salut personal i social.
- Aprendre a comunicar-se de forma no-violenta.
Tres raons per escollir-lo
- T’especialitza en l’ús del mindfulness i de la compassió en la teva pràctica professional, fent èmfasi en els àmbits on s’ha demostrat la seva efectivitat.
- Inclou pràctiques personals de mindfulness i de compassió pel desenvolupament d’habilitats i de competències aplicables als àmbits professionals vinculats a la relació d’ajuda.
- Podràs implementar intervencions basades en mindfulness i compassió en els diferents àmbits professionals.
PRESENTACIÓ DEL POSTGRAU
Postgrado en Mindfulness y Compasión IL3-UB
Acreditació acadèmica
Diploma d'Especialització en Mindfulness i Compassió per la Universitat de Barcelona.
Curs propi dissenyat segons les directrius de l'Espai Europeu d'Educació Superior i equivalent a 30 crèdits ECTS.
Aquesta activitat formativa està pendent del reconeixement de formació d’interès en serveis socials concedit pel Departament de Treball, Afers Socials i Famílies.
Programa
1. Fonaments del Mindfulness i la Compassió
1.1. Conceptualització del Mindfulness i de la Compassió
1.2. Orígens del Mindfulness i de la Compassió
1.3. Programes per a la reducció de l'estrès basats en Mindfulness i Compassió
1.4. Programes per reduir l'estrès basats en la compassió
2. La ciència del Mindfulness i la Compassió
2.1. Neurobiologia del Mindfulness i de la Compassió
2.2. La investigació en Mindfulness i Compassió
3. Intervencions basades en Mindfulness i Compassió
3.1. Intervencions clíniques i psicològiques basades en Mindfulness i Compassió
3.2. Programes dirigits a empreses basats en Mindfulness i Compassió
3.3. Intervencions en contextos educatius basades en Mindfulness i Compassió
3.4. Intervenció social basada en Mindfulness i Compassió
4. Mindfulness relacional i comunicació no-violenta
4.1. Fonaments de la comunicació no-violenta
4.2. Emocions, empatia i compassió en la comunicació no-violenta
5. Pràctica i entrenament en Mindfulness i Compassió
5.1 Pràctiques formals
- La respiració com a àncora
- Calmar la ment
- Despertar la curiositat dels sentits
- Reconèixer les emocions
- Observar el contingut de la ment
- Tensions i reaccions
- Desafecció
- Atenció i intenció
- L’amabilitat envers el nostre ésser
- Humanitat compartida
5.2 Pràctiques informals
- Activitats quotidianes amb atenció plena
6. Projecte final
Destinataris
- Professionals de l'àmbit de l'educació, la psicologia i la psicopedagogia.
- Professionals que es dediquin a tasques d'acompanyament: terapeutes, consultors, assessors (coaches) i orientadors.
- Professionals que es dediquin a la cura i promoció de la salut.
- Professionals de l'àmbit social com ara treball social, educació social.
- Qualsevol professional que es dediqui la intel·ligència emocional i que la seva tasca es desenvolupi a través de les relacions humanes.
Sortides professionals
En les professions amb rol d’ajuda i d’assistència als altres podran incorporar les tècniques i procediments de mindfulness i compassió.
L’alumnat podrà aplicar en el seu rol professional programes que millorin la salut, la comunicació i les relacions interpersonals.
Disseny i implementació de projectes basats en l’atenció plena, en la compassió i en la comunicació no-violenta.
Gestió de conflictes.
Professorat
Direcció
Sra. Soledad Calle Fernández
Psicòloga, treballadora social i psicoterapeuta. Postgrau en Coaching i Lideratge Personal per la Universitat de Barcelona. Sòcia fundadora de Quantum Psicoteràpia Desenvolupament i Formació. Formadora. Supervisora d'equips psicosocials.
Dr. Joan Miquel Soldevilla Alberti
Psicòleg i psicoterapeuta. Doctor en Psicologia. Màster en Teràpia Cognitiva-Social per la Universitat de Barcelona. Màster en Trastorn Mental Greu. Màster en Psicologia Infanto-Juvenil. Postgrau en Teràpia Breu. Professor de la Universitat de Barcelona, Departament de Personalitat, Avaluació i Tractament Psicològic.
Coordinació
Sra. Juliane Echternkamp
Coach i formadora. Instructora MBSR, afiliada a l'associació professional d'instructors Mindfulness MBSR. Train the Trainer for Mindful Leadership, Certificate of advances Studies (CAS) per la Universitat de Witten/ Herdecke. Postgrau en Mindfulness i Psicoteràpia. Formada en MBCL. Certificada en Coaching Wingwave. Practitioner en PNL. Experta en Intel·ligència Emocional i experta en Coaching.
Quadre docent:
Sra. Pilar Aguilera
Màster en Lideratge i Gestió Institucional a l'Educació per la Universitat de Southampton, Regne Unit. Directora del Programa Escoles Despertes, Mindfulness Aplicat a l'Educació, a l'Institut de Ciències de l'Educació de la Universitat de Barcelona. Professora col·laboradora en el Màster de Relaxació, Meditació i Mindfulness (Remind) de l'HISSI-UB. Membre de l'Ordre de l'Interser del mestre zen Thich Nhat Hanh.
Dr. Marcial Arredondo Rosas
Ph. D. Doctor en Psicologia per la Universitat Autònoma de Barcelona. Grup d’Investigació en Psicologia, Persona i Context de la Facultat de Psicologia (línia d’investigació mindfulness) de Blanquerna (URL). Màster en Teràpia Cognitiva Social. Psicòleg general sanitari. Facilitador de programes i protocols de mindfulness i compassió a diverses organitzacions i institucions acadèmiques i sanitàries.
Sra. Soledad Calle Fernández
Psicòloga, treballadora social i psicoterapeuta. Postgrau en Coaching i Lideratge Personal per la Universitat de Barcelona. Sòcia fundadora de Quantum Psicoteràpia Desenvolupament i Formació. Formadora. Supervisora d'equips psicosocials.
Sra. Montse del Castillo Franco
Psicòloga especialitzada en psicologia clínica. Màster en Teràpia Cognitiva-Social. Cap de la Unitat d'Adults del Centre ITA, especialitzada en trastorns de la conducta alimentària. Directora d'ITA Alcalá (Institut de Trastorns Alimentaris). Màster en Psicoteràpia Cognitiva-Social (UB). Docent en el Màster UB sobre Trastorns de la Conducta Alimentària i Obesitat d'ITA. Docent a l'Escola Superior d'Infermeria del Mar, centre adscrit a la UPF.
Sra. Juliane Echternkamp
Coach i formadora. Instructora MBSR, afiliada a l'associació professional d'instructors Mindfulness MBSR. Train the Trainer for Mindful Leadership, Certificate of advances Studies (CAS) per la Universitat de Witten/ Herdecke. Postgrau en Mindfulness i Psicoteràpia. Formada en MBCL. Certificada en Coaching Wingwave. Practitioner en PNL. Experta en Intel·ligència Emocional i experta en Coaching.
Sr. Jordi Escudero
Psicòleg especialista en Mindfulness i Compassió. Instructor acreditat dels programes oficials MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) i MSC (Mindful Self-Compassion). Instructor dels grups de Mindfulness a la clínica psiquiàtrica i hospital de dia de Barcelona ITA. Postgrau en Mindfulness i Psicoteràpia per la Universitat de Barcelona. Cursos Mindfluness Fundamentals i Mindful Educator Essentials a Mindful Schools. Format en el programa de meditació basat en la filosofia budista dels Grups d’Investigació en Meditació de Shanga Activa. Instructor de vinyasa yoga.
Sra. Virginia Gasión
Llicenciada en Economia i en Psicologia. Màster en Mindfulness, en Màrqueting i Comerç Internacional i en Coaching i PNL. Coach Executive i terapeuta. Teacher-Trainer Programa MSC (Universitat de San Diego). Docent a l’àrea d’empreses del Màster de Mindfulness de la Universitat de Saragossa i forma part de l’equip d’investigació de mindfulness i compassió. Desenvolupa processos d’implantació d’intervencions de psicologia positiva i mindfulness en organitzacions.
Sra. Cecilia Gelpí Arroyo
Psicòloga. Màster en Gènere i Desenvolupament, diplomada en Salut Mental en Situacions de Violència Política i Catàstrofes. Facilitadora de Mindfulness a la Universitat de Califòrnia, Los Angeles. Formada en el programa de MSC (Mindfulness Self Compassion) i MFY (Mindfulness Self Compassion for Teens) a la Universitat de Sant Diego, Califòrnia. Presidenta de l'AEMind (Associació Espanyola de Mindfulness i Compassió).
Dra. Perla Olga Kaliman Pestchansky
Doctora en Bioquímica. Investigadora. Institut d'Investigacions Biomèdiques de Barcelona (IIBB), Consell Superior d'Investigacions Científiques (CSIC) i Aging and Neurodegeneration Lab-Epigenetics of Lifestyle Group.
Dr. Joan Miquel Soldevilla Alberti
Psicòleg i psicoterapeuta. Doctor en Psicologia. Màster en Teràpia Cognitiva-Social per la Universitat de Barcelona. Màster en Trastorn Mental Greu. Màster en Psicologia Infanto-Juvenil. Postgrau en Teràpia Breu. Professor de la Universitat de Barcelona, Departament de Personalitat, Avaluació i Tractament Psicològic.
Sr. Christian Zaar
Psicòleg. Màster en Psicologia Infant-juvenil. Facilitador de processos basats en la Comunicació No-Violenta (CNV) (en procés de certificació). Col·labora amb entitats que desenvolupen programes basats en aprenentatge experiencial, consciència plena i CNV a través de dinàmiques grupals, destinades a nens i adolescents.
Competències
- Capacitat d'anàlisi i síntesi.
- Habilitats crítiques i autocrítiques.
- Resolució de problemes i presa de decisions.
- Capacitat de treball en equip.
- Gestió d'informació interdisciplinària.
- Comprensió de la diversitat i multiculturalitat.
- Creativitat.
- Competència digital.
- Esperit emprenedor.
- Recerca de solucions i presa de decisions.
- Capacitat per definir els conceptes, definicions, història i filosofia del mindfulness i la compassió.
- Identificar els mecanismes epigenètics, fisiològics, neurofisiològics i psicològics subjacents a la pràctica de mindfulness i compassió.
- Identificar els principals trastorns en els quals el mindfulness i la compassió han demostrat la seva efectivitat.
- Practicar les principals tècniques en mindfulness i compassió.
- Identificar recursos bibliogràfics, pàgines web i altres recursos d'interès sobre mindfulness i compassió.
- Identificar i conèixer les aplicacions clíniques del mindfulness i la compassió.
Descomptes
Amb la voluntat de facilitar-te l’accés a la formació, t’oferim la possibilitat d’aplicar descomptes en el moment de fer la matrícula. Els descomptes poden variar segons el tipus d'estudis o la titulació que vulguis cursar i el nombre de crèdits del programa en el qual et vols matricular, el col·lectiu, i la comunitat a la qual puguis acreditar la condició de beneficiari.
Posa’t en contacte amb nosaltres a través del formulari que trobaràs a la fitxa de la pàgina web i t’informarem àmpliament dels descomptes i facilitats de pagament que posem al teu abast.
COL·LECTIUS AMB DESCOMPTE:
- Alumnat o exalumnat de la Fundació IL3-UB.
- Alumni UB amb quota màster.
- Col·legis, associacions professionals i altres entitats amb conveni de col·laboració.
- Col·lectius amb descompte matrícula corporativa o entitat col·laboradora.
- Col·legiats/des del COPC. 10% de descompte.
A més a més, disposem de descomptes específics i per altres col·lectius. Pots ampliar la informació al següent enllaç
Recorda confirmar, en el moment de validar la teva matrícula, si ets beneficiari d'algun dels nostres descomptes. L’aplicació dels descomptes no té caràcter retroactiu. Per poder beneficiar-te de qualsevol descompte ofert per l’Institut de Formació Contínua de la Universitat de Barcelona hauràs d’acreditar degudament que ets beneficiari abans de l’inici del curs. Si tens qualsevol dubte, no dubtis a consultar amb una de les nostres assessores.
La majoria dels nostres programes (tan presencials com en línia) compleixen els requisits per ser bonificats a través de la Fundació Tripartida. Si desitges més informació per tramitar la bonificació per a la teva empresa, consulta amb la teva assessora en el moment de formalitzar la matrícula.
Condicions:
- No s'aplicarà cap descompte que no estigui acreditat.
- Els descomptes no són acumulables.
- No s'aplicaran descomptes una vegada iniciat el curs.
CONTACTE
IL3-UB. Institut de Formació Contínua
Adreça:
C/ Ciutat de Granada, 131
08018. Barcelona
E-mail: admisiones@il3.ub.edu
Dilluns a divendres de 9 a 16h
Procés de matriculació
Per iniciar el teu procés de matrícula hauràs de seguir els passos següents:
1 - Identifica't
Si ja tens un usuari del nostre Campus Virtual, pots utilitzar les dades d'accés. Si encara no disposes d'un, podràs registrar-t'hi en iniciar el teu procés de matrícula.
2 - Emplena el formulari de matrícula
Indica'ns les dades personals per poder tramitar la teva matrícula.
3 - Configura el mètode de pagament i realitza els pagaments requerits
4 - Lliura la documentació requerida
Has de realitzar tots aquests passos abans de l'inici del curs per finalitzar correctament el procés de matricula.